Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Kesehatan Tubuh

5 Ide Workout ala Idol K-Pop, Mana Pilihan Favoritmu?

Shella Rafiqah Ully
Shella Rafiqah Ully
04 Aug 2021
Clock Icon
4 menit
Ide Workout ala Idol K-Pop
Totalitas di atas panggung, membuat para idol K-Pop harus selalu memperhatikan penampilan mereka. Tak cuma penampilan yang apik saat membawakan karya mereka, tetapi penampilan fisik juga dituntut untuk selalu terlihat sempurna.
banner consideration shipping bg blue

Tak heran, untuk menjaga penampilan fisik tetap menarik dan bugar, para idol K-Pop ini melakukan berbagai workout. Untuk kamu yang ingin memiliki tubuh ramping dan bugar seperti para idol K-Pop ini, tak ada salahnya untuk mencoba workout ala mereka.

1. 5:3:2 leg exercise ala Girls Generation

Grup idol di bawah naungan SM Entertainment ini memang terkenal memiliki kaki yang indah dan jenjang. Bukan tanpa sebab, para member Girls Generation ini ternyata memiliki workout rutin yang disebut 5:3:2 leg exercise.

Dilansir dari Kpopstarz, Girls Generation adalah salah satu yang mempopulerkan olahraga ini dan menjadi salah satu rahasia kaki mereka menjadi kuat dan kencang. 5:3:2 mengacu pada rasio di kaki, yakni 5 dengan paha menjadi bagian yang paling tebal dan terkuat, tiga menjadi betis yang kurang tebal tetapi masih kokoh, dan dua menjadi bagian kaki yang paling tipis.

Latihan ini dilakukan dengan melakukan tendangan-tendangan ringan, melompat, dan stretching pada bagian kaki. Gerakan-gerakan ini bisa memperkuat bagian bawah tubuh dan membuat jantung terus bergerak.

2. Pilates bersama Rose Blackpink


Para member Blackpink dikenal dengan bentuk tubuh mereka yang ramping namun terlihat kuat. Hal ini tentu hasil dari workout yang mereka lakukan selama bertahun-tahun. Dilansir dari channel Youtube Blackpink Update, tampak Rose yang antusias saat melakukan pilates.

Ditemani sang instruktur, Rose dengan lancar melakukan sejumlah gerakan pilates. Salah satunya dengan dibantu yoga ball exercise untuk melatih bagian abs. Tak hanya itu, Rose juga banyak melakukan gerakan stretching.
banner consideration promotion bg blue

3. Seni bela diri seperti EXO


Bosan dengan workout pada umumnya? Mungkin kamu bisa mencoba seni bela diri yang biasa dilakukan oleh Suho dan kawan-kawan ini. Dalam salah satu tayangan video Youtube, tampak para member EXO juga melatih diri mereka dengan berlatih bela diri.

Seni bela diri tentu memiliki banyak manfaat, selain menjadi bekal untuk pertahanan diri, bela diri juga bisa melatih badan supaya lebih bugar. Dilansir dari Kpopstarz, latian seni bela diri berfokus pada beberapa aspek latihan, termasuk stamina mental, fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan, waktu, dan kecepatan.

4. Home workout ala Nichkhun 2PM


Member 2PM asal Thailand, Nichkhun sempat membagikan rutinitas workoutnya lewat sebuah video di Youtube. Ia mengaku selalu menyempatkan berolahraga di tengah rutinitasnya yang padat.

Nichkhun pun membagikan tips workout yang bisa dilakukan di mana saja atau disebut home workout ala Nichkhun. Dilansir dari Soompi, tampak Nichkhun menggunakan karet panjang yang ia gunakan untuk melatih otot lengan dan bahu, juga melakukan push up.

5. Kelas yoga bersama AOA


Jika menurunkan berat badan bukan target utamamu, kamu bisa mencoba kelas yoga seperti yang dilakukan para member AOA. Kelas yoga yang mereka lakukan lebih berfokus pada tujuan untuk meredakan stress dan mengurangi lemak yang tak diinginkan.

Gerakan-gerakan yoga member AOA lebih banyak berfokus pada gerakan dasar yoga dan teknik pernafasan.
banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green

Itu dia sederet workout ala idol K-Pop yang bisa kamu lakukan di rumah. Jika ingin memiliki tubuh yang ideal, memang tak ada cara yang singkat. Lakukan workout ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Mana nih workout ala idol K-Pop yang paling menginspirasi kamu? Tulis di kolom komentar ya!

Like dan Comment artikel favoritmu yang ada di Lemonilife untuk kesempatan menang 2 Paket Lemonilo Senilai Rp 150.000 setiap bulannya. Ketentuan lengkap baca di sini.⠀
Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.