Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Squat Jump Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Rizki Indra
Rizki Indra
10 Apr 2021
Clock Icon
4 menit
Banyak manfaat squat jump yang wajib dicoba.

Olahraga apapun yang dilakukan dengan tepat dan benar akan membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Begitu pula dengan squat jump, latihan populer satu ini juga memiliki beragam manfaat jika dilakukan dengan benar. Manfaat squat jump tidak bisa dipungkiri membawa banyak hal positif untuk kesehatan tubuh.

Latihan populer ini, tak terbatas dalam menjaga postur saja. Squat jump dapat pula membantu memperkuat otot inti, meningkatkan performa atletik serta dapat digunakan untuk membakar kalori. Bagi yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal, melakukan latihan satu ini tidak ada salahnya. Apalagi latihan ini tergolong mudah untuk dilakukan.

banner consideration shipping bg blue

Bagi yang belum mengetahui, squat jump adalah sebuah latihan kekuatan di mana seseorang menurunkan pinggul dari posisi berdiri lalu berdiri kembali dengan posisi tegak. Simak manfaat lengkapnya di bawah ini:

1. Memperkuat Otot Inti


Perlu diketahui, otot inti yang merupakan rangkaian otot perut, panggul dan punggung memiliki fungsi yang vital. Rangkaian otot ini pula yang akan membuat pergerakan menjadi lebih mudah. Tidak hanya itu, otot inti yang kuat akan meningkatkan keseimbangan tubuh, postur tubuh terjaga dan mengikis rasa nyeri di punggung bagian bawah.

2. Membakar Kalori dan Lemak


Manfaat dari squat jump selanjutnya adalah dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Sangat cocok untuk Anda yang memiliki masalah berat badan dan ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Latihan squat jump yang dilakukan secara teratur dapat membuat lemak dan kalori yang menumpuk pada pinggang dan perut bisa terkikis sedikit demi sedikit. Semakin rutin dilakukan, maka akan semakin cepat merasakan manfaatnya.banner consideration promotion bg blue

3. Melatih Kekuatan Otot Kaki


Squat jump dalam praktiknya memiliki beragam variasi. Salah satunya adalah squat thrust. Manfaat squat thrust ini adalah dapat membantu membentuk otot kaki secara efektif dan cepat. Bukan Cuma otot kaki, latihan squat jenis ini mengandalkan berbagai macam otot. Misalnya saja otot perut, pinggang dan tangan.

Jika latihan squat thrust dilakukan dengan benar dan rutin, maka Anda bisa beraktivitas tanpa kendala setiap harinya. Tubuh selalu terasa fit dan tidak mudah lelah. Latihan ini juga bisa dilakukan di sela-sela aktivitas yang sibuk jika telah merasa capek dan jenuh. Cukup lakukan beberapa menit saja.

4. Menjaga Kesehatan Jantung


Punya masalah dengan jantung? Ingin olahraga, tapi bukan yang berat. Latihan squat jump bisa jadi solusi menarik. Sebab salah satu manfaat dari squat jump adalah menjaga kesehatan jantung. Gerakan dinamis yang diciptakan dari latihan ini dapat meningkatkan detak jantung.

Apabila dilakukan rutin, akan berdampak baik untuk kesehatan sistem kardiovaskuler. Squat jump dapat pula membakar lebih banyak kalori. Pada saat yang bersamaan manfaat lain pun akan terasa yakni kekuatan otot akan terbangun.

5. Dapat Memperbaiki Postur Tubuh


Jika Anda kebetulan memiliki masalah dengan postur tubuh, maka rutin melakukan squat jump dapat memperbaikinya. Terutama bagi Anda yang berprofesi sebagai pekerja kantoran. Dimana waktu lebih banyak dihabiskan di depan layar komputer yang tentu saja berdampak buruk bagi postur tubuh.

Semakin sering dilakukan, maka dari itu Anda akan terbiasa melakukan gerakan yang lincah untuk menunjang aktivitas. Tubuh selama di kantor tidak akan cepat merasa lelah. Bonusnya, akan lebih mudah beradaptasi dalam melakukan olahraga yang lain.

banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green

Bagaimana setelah membaca ulasan manfaat squat jump di atas? Tidak enggan lagi untuk melakukannya, kan. Jika bisa lakukan mulai dari sekarang agar manfaatnya juga semakin cepat terasa. apalagi gerakannya sangat mudah. Selamat mencoba olahraga ini ya!

Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.