Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh Anda Wajib Tahu

Rizki Indra
Rizki Indra
05 Aug 2021
Clock Icon
3 menit
Banyak manfaat vitamin E yang penting untuk tubuh.

Vitamin merupakan kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena manfaat vitamin E tidak hanya untuk menjaga kesehatan kulit saja. Tapi juga memiliki banyak manfaat lain yang baik untuk tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin E dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan makanan laut. Selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, kini banyak juga suplemen vitamin E yang praktis dan bisa dikonsumsi dimana saja.

banner consideration shipping bg blue

Meskipun manfaat vitamin E beragam, tapi Anda tetap harus mengkonsumsinya sesuai dosis yang dianjurkan. Mengkonsumsi vitamin E secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti muncul rasa mual, sakit kepala, timbul ruam pada kulit, nyeri perut, dan diare. Dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 15-19 mg per hari sedangkan untuk anak-anak dianjurkan sekitar 4-7 mg per hari. Inilah berbagai manfaat vitamin E selengkapnya.

1. Menangkal Radikal Bebas


Manfaat yang pertama adalah untuk radikal bebas. Vitamin E termasuk salah satu jenis vitamin yang mengandung antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu vitamin E memiliki manfaat untuk melindungi tubuh Anda dari paparan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dan jaringan pada tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Saraf dan Otak


Umumnya para perempuan mengkonsumsi vitamin E untuk membantu mempercantik kulit mereka. Namun, jarang orang yang mengetahui jika vitamin E juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf dan otak. Menurut beberapa penelitian kesehatan menunjukkan bahwa seseorang yang mendapat asupan vitamin E yang cukup baik dari makanan atau suplemen lebih rentan mengalami demensia atau pikun.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Manfaat vitamin E yang perlu Anda ketahui selanjutnya yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika tubuh mendapat asupan vitamin E yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit infeksi. Menurut beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa mendapat asupan vitamin E yang cukup akan membuat produksi sel darah putih meningkat. Dengan begitu jumlah sel darah putih yang berguna untuk menyerang berbagai virus dan bakteri bertambah kuat.

banner consideration promotion bg blue

4. Membantu Melancarkan Peredaran Darah di Kulit Kepala


Manfaat lain vitamin E selanjutnya adalah dapat menstimulasi peredaran darah di kulit kepala menjadi lebih lancar. Hal tersebut membuat sel-sel kulit kepala mendapat oksigen lebih banyak. Dengan peredaran darah yang lancar dapat menstimulasi pertumbuhan folikel rambut menjadi lebih sehat. Tidak heran jika vitamin E seringkali ditemukan dalam produk kesehatan rambut.

5. Menjaga Kadar Hormon dalam Tubuh


Manfaat dari vitamin E yang terakhir adalah untuk kadar hormon yang ada di dalam tubuh. Vitamin E dapat menyeimbangkan sistem hormon pada tubuh dengan cara menyeimbangkan sistem endokrin dengan saraf dalam tubuh. Keseimbangan hormon yang terganggu biasanya ditandai dengan gejala-gejala seperti terjadinya kenaikan berat badan, infeksi pada saluran kemih, reaksi alergi, sakit perut saat menstruasi, dan rasa cemas yang berlebihan.

banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green

Itulah manfaat vitamin E selain untuk mempercantik kulit yang harus Anda ketahui. Mengonsumsi sayuran yang kaya akan vitamin E sangat dianjurkan untuk mencukupi asupan vitamin E. Dengan asupan vitamin E dan didukung dengan pola dan gaya hidup yang sehat, tubuh Anda bisa menjadi lebih sehat dan bugar. Jadi, jangan lupa untuk selalu mencukupi asupan vitamin E Anda ya!

Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.