Anak Intoleransi Susu Sapi? Cobalah Beberapa Jenis Susu Nabati Ini!

12 Jul 2018 @ 17:29:06
Susu sapi merupakan salah satu kebutuhan tubuh manusia. Walaupun banyak pihak yang mengklaim bahwa manusia tidak disarankan untuk minum sapi, minuman ini jelas mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu pertumbuhan tubuh. Salah satu mineral yang dicari dari susu sapi adalah kalsium yang punya manfaat untuk memperkuat tulang. 

Namun, banyak orang di dunia, khususnya di Indonesia, mempunyai intoleransi terhadap laktosa yang ada dalam susu sapi. Efeknya, seseorang tidak bisa mengonsumsi susu sapi untuk kebutuhan tubuhnya. Biar begitu, beberapa jenis susu nabati ini bisa membantu membantu mencukupi kebutuhannya!

Susu Kedelai (Soy Milk)

Susu Kedelai (Soy Milk)

Susu kedelai terbuat dari butiran kedelai yang diperas dengan air sehingga mempunyai warna dan tekstur yang mirip dengan susu sapi. Biarpun berbeda pada bahan pembuatannya, susu nabati ini mampu mencukupi kebutuhan harian kamu yang intoleransi susu sapi, diantaranya protein, karbohidrat, vitamin B (riboflavin). Bahkan, Soy Nutrition mengatakan bahwa konsumsi susu kedelai mampu mengurangi dampak dari penyakit kanker dalam tubuh. 

Susu Beras (Rice Milk)

Susu Beras (Rice Milk)

Apakah kamu tahu soal "air tajin"? Air tajin merupakan air cucian beras yang umumnya diberikan pada bayi di zaman dahulu. Di saat sekarang, muncul air tajin versi modern yaitu Susu Beras (Rice Milk). Susu beras dibuat dari beras yang direbus dalam beberapa waktu dan kemudian diperas menggunakan kain atau saringan sehingga mendapatkan produk varian susu yang nikmat dan kaya nutrisi, seperti protein, karbohidrat, magnesium, dan kalsium. 

Susu Oat (Oat Milk)

Susu oat (oat milk)

Jika kamu menyangka kalau oat hanya bisa dijadikan menu sarapan, rasanya kamu salah besar! Nyatanya, oat bisa dibuat menjadi segelas susu nabati sebagai pengganti susu sapi. Layaknya oat di kala sarapan, susu oat menyimpan nutrisi untuk tubuh kamu, seperti protein, karbohidrat, vitamin A & B, kalsium, zat besi, dan magnesium untuk memberikan varian susu yang nikmat dan kaya manfaat. 

Susu Almond (Almond Milk)

susu almond (almond milk)

Kamu suka dengan renyah dan cita rasa kacang almond? Kamu tentu harus coba susu almond sebagai pengganti susu sapi favorit kamu. Susu almond dibuat dari kacang almond yang direbus dan kemudian diperas sehingga menghasilkan cairan putih kecokelatan yang nikmat dan kaya nutrisi. Saking hebatnya, kacang almond dipercaya mampu menurunkan resiko kanker pada tubuh Anda.


Artikel Terkait

Banyak Rempah Eksotis Asli Bumi Indonesia Bermanfaat Lho, Tahu Nggak Kamu?
Sejak jaman penjajahan, Indonesia sudah dikenal sebagai negeri penghasil rempah. Tak hanya sebagai bumbu masak, rempah-r..
OT Handoko
07 Desember 2018
Inilah Zodiak yang Paling Gampang Sakit, Adakah Zodiakmu?
Banyak orang yang melihat ramalan zodiak pasti mencari tentang ramalan tentang cinta dan pekerjaan. Ada juga yang mencar..
OT Handoko
30 November 2018
Cari Keperluan Bayi dan Si Kecil, Cari Di Harbolnas Saja, Moms!
Keperluan bayi dan si kecil memang terkadang bikin pusing ya, Moms! Bukan cuma banyak macamnya, harga dari keperluan bay..
OT Handoko
28 November 2018