Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Kesehatan Tubuh

Bermanfaat, Inilah 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Lambung Walaupun Berpuasa

Oky Tri Handoko
Oky Tri Handoko
05 Jun 2018
Clock Icon
3 menit
cara menjaga kesehatan lambung
Ketika bulan Ramadhan tiba, berpuasa menjadi salah satu ibadah yang wajib untuk dilakukan. Perlu trik dan tips yang akurat dan jitu supaya puasa berjalan lancar tanpa adanya gangguan kesehatan, terutama gangguan pada lambung. Sakit perut, maag, ataupun GERD bisa saja menyerang jika kamu tidak cermat. 
banner consideration shipping bg blue

Lebih dari 15% yang berpuasa di Indonesia mengalami gangguan pada lambung sehingga membuat mereka terpaksa membatalkan puasa. Tentunya, kamu tidak ingin hal ini terjadi padamu, bukan? Untuk itu, cobalah beberapa cara mudah menjaga kesehatan lambung berikut ini.

Hindari Makanan Pedas Ketika Santap Sahur

Hindari Makanan Pedas Ketika Santap Sahur

Diantara banyak makanan yang bisa kamu nikmati saat sahur, cobalah untuk menghindari makanan pedas atau makanan yang mengandung cabai dan merica. Kandungan cabai dan merica di dalam makanan tersebut akan menghasilkan gas berlebih di dalam lambung sehingga asam lambung bisa saja naik ketika kamu berpuasa.

Perbanyak Makanan Berserat

Perbanyak Makanan Berserat

Tak hanya membantu kamu untuk kenyang lebih lama, makanan berserat juga membantu lambung dan organ pencernaan lainnnya untuk mempertahankan kinerja walaupun asupan makanan berkurang saat berpuasa. Jenis makanan berserat yang bisa kamu makan antara lain buah-buahan, sayuran, gandum, ataupun biji-bijian.

Hindari Makanan Yang Penuh Dengan Lemak, Terutama Lemak Jahat

Hindari Makanan Yang Penuh Dengan Lemak, Terutama Lemak Jahat

Ketika berpuasa, lambung membutuhkan banyak asupan, terutama makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama. Di sinilah, makanan berlemak mengambil peran dalam membantu berpuasa. Sayangnya, makanan berlemak justru membuat lambung dan perut kamu lebih rentan sembelit. Untuk itu, mengurangi makanan berlemak akan menjaga kesehatan lambung lebih optimal.
banner consideration promotion bg blue

Perbanyak Minum Air Putih Ketika Sahur dan Berbuka Puasa

Perbanyak Minum Air Putih Ketika Sahur dan Berbuka Puasa

Air putih sangat punya peran dalam meningkatkan kesehatan tubuhmu, terutama kesehatan lambung ketika berpuasa. Kandungan air putih yang terdiri dari mineral membuat lapisan kulit lambung lebih sehat sehingga bebas dari penyakit maag ataupun asam lambung yang mempengaruhi waktu berpuasa kamu. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.

Perbanyaklah Makanan atau Minuman Berprobiotik

Perbanyaklah Makanan atau Minuman Berprobiotik

Konsumsi makanan berprobiotik bisa membantu lambung untuk tetap sehat dan terjaga kesehatannya selama berpuasa. Makanan seperti yogurt, kimchi, ataupun tempe mengandung bakteri baik yang membantu merawat dinding lambung tetap baik dan asam di dalamnya tetap stabil sehingga kesehatan lambung terjaga dan kamu terhindar dari penyakit terkait lambung. 

banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green
Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.