Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Diet dan Nutrisi

Bukan Hanya Baik untuk Tulang, Ini Manfaat Vitamin D3 Selengkapnya

Rizki Indra
Rizki Indra
09 Aug 2021
Clock Icon
3 menit
Manfaat vitamin D3 untuk kesehatan tubuh ada banyak dan penting diketahui.

Manfaat vitamin D3 bagi tubuh manusia sangatlah banyak. Keberadaan membantu sistem metabolisme kalsium. Selain dapat digunakan untuk menjaga kestabilan kalsium, vitamin D3 juga dapat dipakai dalam mengobati penyakit. Untuk memperoleh vitamin D3 ini juga gampang.

Anda bisa memperolehnya dengan gratis dari sinar matahari. Bisa juga dengan mengkonsumsi makanan seperti ikan laut dan minyak ikan. Ikan laut yang paling banyak mengandung vitamin D3 adalah ikan tuna, tongkol dan juga ikan salmon. Untuk minyak ikan, ini biasanya diambil dari minyak hati dari ikan kod.

Makanan lain yang mengandung vitamin D3 adalah telur, susu, keju dan yoghurt. Oleh karenanya dianjurkan untuk anak dalam masa pertumbuhan didampingi dengan mengkonsumsi susu dan produk olahannya tersebut. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D3 ini dari dari hati sapi, sereal dan buah-buahan. Buah yang banyak kandungan vitamin D3 nya adalah jeruk atau jambu biji. Anda bisa membuatnya dengan menjadikannya jus.

Vitamin D3 ini banyak memiliki manfaat, berikut ini adalah macam manfaat yang dimiliki. Supaya Anda menjadi lebih tahu saat kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D3. Karena memang ada beberapa kondisi yang membutuhkan tambahan suplemen vitamin D3:

1. Membantu Penyerapan Kalsium Dan Fosfor


Vitamin D3 ini membantu tubuh dalam penyerapan kalsium. Kalsium ini sangat penting bagi tubuh manusia, terutama dalam menjaga tulang agar tetap padat. Selain membantu proses penyerapan kalsium, vitamin D3 juga membantu dalam menyerap fosfor. Fosfor ini sama halnya dengan kalsium yang membantu dalam menjaga kesehatan tulang.

2. Mencegah Terjadinya Kelainan Tulang

Vitamin D3 ini juga dapat digunakan untuk pencegahan kelainan tulang pada anak, misalnya rakitis. Rakitis ini merupakan suatu kelainan tulang dalam pertumbuhannya di masa anak-anak, akibat kekurangan kalsium dan fosfor karena suplay vitamin D3 yang sedikit.


Vitamin D3 ini juga bisa dipakai untuk pengobatan sekaligus pencegahan penyakit osteomalacia. Osteomalacia merupakan salah satu kelainan tulang. Di mana tulang ini keadaannya menjadi lunak, dengan keaadan tersebut dapat menjadikan tulang rawan patah.

3. Mencegah Pengeroposan Tulang


Vitamin D3 ini sudah terbukti mampu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis. Dengan mengkonsumsi vitamin D3 bagi lansia, terbukti dapat meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mampu mengurangi risiko terjadinya patah tulang.

4. Membantu Kinerja Ginjal


Vitamin D3 juga membantu dalam pengobatan gangguan pada ginjal, misalnya gagal ginjal kronis. Orang yang memiliki penyakit ginjal ini, menjadikan fungsi ginjal mengalami gangguan yang mengakibatkan menjadi kurangnya vitamin D3 dalam tubuh.


Nah, untuk memenuhi asupan dalam tubuh, maka dibantu dengan mengkonsumsi suplemen vitamin D3. Dengan bantuan tersebut, maka kinerja ginjal menjadi semakin baik kondisinya. Hal tersebut dapat mencegah terjadinya komplikasi berkelanjutan.

5. Membantu Pengobatan Pada Penyakit Kelebihan Tiroid


Vitamin D3 ini juga berperan dalam menjaga kestabilan hormon paratiroid dalam tubuh. Namun beda halnya dengan orang yang menderita gangguan pada kelenjar paratiroid. Tubuh  akan mengalami kesulitan dalam menyerap kalsium, yang dapat mengakibatkan seseorang mengalami kekurangan vitamin D3.


Untuk mengatasi hal tersebut, diperlukannya tambahan suplemen vitamin D3. Jika tubuh kekurangan vitamin D3, efek yang sering dirasakan diantaranya yaitu nyeri pada tulang dan tubuh menjadi cepat lelah. Selain itu, gejala lainnya adalah terjadi obesitas, kulit gelap bahkan tulang bisa menjadi bengkok.


Ternyata begitu besar manfaat vitamin D3 ini bagi kesehatan. Maka dari itu, Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi, agar vitamin D3 dapat secara alami terpenuhi. Namun jika memang tubuh kekurangan vitamin D3, Anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin D3 tambahan. Tentunya tetap sesuai dosis dan anjuran dari dokter ya.

Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.