Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Diet dan Nutrisi

Inilah 12 Manfaat Vitamin B Complex untuk Kinerja tubuh

Rizki Indra
Rizki Indra
15 May 2021
Clock Icon
3 menit

Vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk kinerja tubuh yang optimal. Salah satunya adalah vitamin B complex. Manfaat vitamin B complex sendiri ada berbagai macam. Ketika kamu mengalami kekurangan vitamin B complex, tubuh akan rentan terserang penyakit. Mulai dari anemia, kram otot, kelelahan, pusing hingga menurunnya sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga dapat membuat rambut mudah rontok dan muncul ruam pada kulit.

banner consideration shipping bg blue


Sebab itulah asupan vitamin B complex sangat penting dipenuhi agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Vitamin B complex terbagi menjadi 12 jenis diantaranya adalah vitamin B1 (Tiamin), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B3 (Niasin), B4 (Kolin), vitamin B5 (Asam Pantotenat), vitamin B6 (Piridoksin), vitamin B7 (Biotin), vitamin B8 (Inositol), vitamin B9 (Asam Folat), vitamin B10 (PABA), vitamin B11 (Asam Salisilat)  vitamin B12 (Kobalamin).

Manfaat Jenis-Jenis Vitamin B Complex

manfaat vitamin b complex

Inilah manfaat dari berbagai jenis vitamin B complex yang harus kamu tahu: 

1. Vitamin B1

Manfaat vitamin B1 adalah untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan juga menjaga keseimbangan kandungan air di dalam tubuh. Tidak hanya itu vitamin B1 memiliki peran dalam metabolisme protein, glukosa, dan karbohidrat. Sehingga menjadi vitamin penting dalam memproduksi energi pada tubuh. 

2. Vitamin B2

Vitamin B2 memiliki manfaat untuk mengurangi resiko glaukoma, membantu memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, juga menjaga fungsi sistem saraf, serta dapat membantu menjaga keindahan kulit, rambut, dan kuku.

3. Vitamin B3

Vitamin B3 memiliki fungsi sebagai penetralisir racun, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan kolesterol HDL, meningkatkan kesehatan saraf dan kulit. Selain itu juga dapat membantu kinerja sistem pencernaan.

4. Vitamin B4

Vitamin B4 memiliki peran dalam proses reproduksi dan juga membantu proses perkembangan janin. Selain itu juga berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.

5. Vitamin B5

Vitamin B5 memiliki fungsi dalam proses pelepasan energi dari karbohidrat, lemak, dan protein. Serta berperan juga dalam pelepasan hormon adrenal.

banner consideration promotion bg blue

6. Vitamin B6

Vitamin B6 berperan penting untuk menjaga kestabilan kadar glukosa pada darah. Serta berperan dalam proses produksi dan regenerasi sel darah merah.

7. Vitamin B7

Vitamin B7 berfungsi sebagai koenzim pada sintesis lemak dan membantu proses metabolisme karbohidrat dan asam amino. Serta membantu pembentukan glikogen

8. Vitamin B8

Vitamin B8 berfungsi untuk memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa cemas dan panik. Serta berfungsi untuk menenangkan pikiran. Hal tersebut terjadi karena vitamin B8 berperan dalam produksi serotonin dan asetilkolin.

9. Vitamin B9

Vitamin B9 juga dikenal dengan nama asam folat. Vitamin ini berperan penting dalam tumbuh kembang janin pada ibu hamil. Vitamin B9 menurunkan risiko cacat pada bayi. Selain itu juga dapat meningkatkan daya ingat.

10. Vitamin B10

Vitamin B10 bermanfaat untuk mencegah tumbuh uban pada rambut. Serta dapat membantu pertumbuhan rambut dan menjaga kecantikan kulit.

11. Vitamin B11

Vitamin B11 bermanfaat untuk mengurangi jerawat. Selain itu berperan penting dalam perkembangan saraf pada janin. 

12. Vitamin B12

Vitamin B12 bermanfaat untuk menjaga sel pencernaan, fungsi sumsum tulang belakang, dan fungsi saraf. Vitamin B12 juga berperan dalam sintesis metionin, DNA, kolin.

banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green


Itulah manfaat vitamin B complex yang dibutuhkan untuk tubuh. Pada dasarnya, berbagai jenis vitamin B complex sangat baik untuk kesehatan dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Maka dari itu, jangan sampai asupan vitamin B complex ini kamu abaikan untuk kesehatan ya Lemonizen!

Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.