Manfaat Buah Markisa Ada 7 yang Mungkin Belum Kamu Sadari

Mungkin sebagian orang akan merasa asing ketika ditanya soal buah markisa. Buah yang memiliki aroma harum dan rasa yang manis ini, memiliki tampilan warna yang menarik.  Setelah dikupas, buah ini akan menampakkan biji yang seperti selasih. Cara mengkonsumsi buah ini pun beraneka ragam. Kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung, maupun dijadikan sirup terlebih dahulu. Inilah 7 manfaat buah markisa yang harus kamu ketahui: 

Manfaat pertama buah markisa untuk kesehatan tubuhmu adalah mampu meningkatkan sensitivitas insulin yang berasal dari kandungan piceatannol dalam buah markisa. Dalam hal ini buah markisa berpotensi untuk membantu meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan risiko terkena diabetes.

Sebuah riset menunjukkan bahwa kandungan piceatannol yang terdapat di dalam buah markisa mampu meningkatkan metabolisme dan sensitivitas terhadap insulin, sehingga berperan dalam proses pengubahan gula menjadi energi untuk sel tubuh. 

Manfaat selanjutnya dari buah markisa adalah untuk kesehatan jantung. Buah markisa juga kaya akan serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga berperan dalam mengeluarkan kolesterol dalam pembuluh darah. Kandungan serat dan potasium ini  juga berguna menjaga kesehatan jantung. Selain itu, manfaat buah markisa dalam menjaga kesehatan jantung juga didukung oleh kemampuannya menstabilkan tekanan darah.

Tidak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat, ternyata kulit buah markisa juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga memberikan efek antiradang. Suplemen dari kulit buah markisa ini juga dipercaya mampu membantu mengurangi gejala asama dan meringankan nyeri maupun kekakuan pada persendian pada penderita osteoartritis.

Indeks Glikemik yang terdapat dalam buah markisa tergolong rendah sehingga tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi, sehingga akan untuk penderita diabetes. Buah markisa ini juga bisa menjadi buah alternatif bagi para penderita diabetes. Akan tetapi, ada baiknya jika sebelum mengonsumsi, penderita diabetes perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Antioksidan merupakan zat yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh. Pasalnya, zat ini berperan dalam menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh. Manfaat markisa salah satunya adalah menjadi sumber antioksidan yang membantu melancarkan peredaran darah. Beberapa kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah markisa seperti antara lain polifenol, beta-karoten, dan vitamin C.

Cita rasa masam yang khas dalam buah markisa menjadikannya sebagai salah satu sumber antioksidan vitamin C bagi tubuh. Kandungan vitamin C ini sangat bagus untuk menurunkan risiko pilek dan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin C ini sangat bagus bagi penderita sariawan.

Manfaat buah markisa yang terakhir diperoleh dari seratnya yang tinggi. Selain kaya akan vitamin c, buah markisa juga kaya akan kandungan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga mencegah sembelit. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya juga membantu tubuh tetap kenyang dalam jangka waktu yang cukup panjang, sehingga sangat cocok untuk membantu program dietmu. Selain itu, tahukah kamu jika serat ternyata juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Itulah tujuh manfaat buah markisa yang jarang diketahui oleh banyak orang. Setelah membaca penjelasan di atas, jangan lagi mengabaikan kebaikan yang ada pada buah markisa ya!