Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Diet dan Nutrisi

Manfaat Ikan Salmon Kaya Akan Nutrisi Bagus Untuk Kesehatan

Rizki Indra
Rizki Indra
13 Feb 2021
Clock Icon
3 menit
Sehatkan tubuh dengan manfaat ikan salmon.
Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang sering digunakan sebagai bahan makanan karena mengandung banyak protein yang bergizi untuk tubuh. Hal ini rasanya yang enak, mudah didapatkan, sarat akan nutrisi dan dapat mengurangi faktor risiko beberapa penyakit. Berikut selengkapnya manfaat ikan salmon untuk kesehatan:
banner consideration shipping bg blue

1. Kandungan Asam Lemak Omega-3 yang Tinggi



Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 yang paling baik untuk tubuh. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa dalam 100 gram ikan salmon mengandung 2,3 gram asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 ini bermanfaat untuk meredakan penyakit akibat peradangan, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah berbagai penyakit lainnya.

2. Mengontrol Berat Badan



Salah satu manfaat ikan salmon ini dapat dirasakan bagi kamu yang sedang diet. Mengkonsumsi Salmon secara teratur diklaim dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Seperti makanan berprotein tinggi lainnya, salmon akan membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan dan membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, tingkat metabolisme tubuh akan meningkat lebih banyak setelah makan makanan kaya protein seperti salmon dibandingkan dengan makanan lainnya. Ini didukung dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan lemak omega-3 dalam salmon dapat membantu proses penurunan berat badan dan mengurangi lemak di perut bagi yang memiliki berat badan berlebih.

3. Menyehatkan Jantung



Kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol dan bermanfaat untuk banyak hal seperti mengurangi kolesterol, menjaga fleksibilitas vena, arteri, menguatkan otot jantung dan juga menurunkan tekanan darah tinggi. Bukan hanya itu, asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk mencegah pengerasan dinding arteri sehingga membuat ikan salmon bermanfaat untuk jantung dan peredaran darah.
banner consideration promotion bg blue

4. Kandungan Vitamin dan Mineral yang Tinggi



Berbagai kandungan vitamin dan mineral yang ada dalam Ikan Salmon membuat manfaat ikan salmon semakin bertambah. Kandungan vitamin dan mineral penting yang ada di dalam ikan salmon ini berupa kalsium, fosfor, selenium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, dan zat besi.  Adanya kandungan vitamin dan mineral yang tinggi akan membantu penyerapan protein dari ikan salmon mudah diserap oleh tubuh sehingga metabolisme tubuh pun menjadi lancar.

5. Menyehatkan Mata



Kandungan asam amino yang ada dalam Ikan Salmon akan membantu mengurangi degenerasi makula, mata lelah, retina kering dan terjadinya gangguan penglihatan. Hasil penelitian telah membuktikan, bahwa orang yang mengkonsumsi ikan salmon secara teratur akan mempunyai kualitas penglihatan yang lebih baik daripada yang tidak mengkonsumsi ikan salmon. Karenanya, biasakan makan ikan salmon supaya kesehatan mata kamu tetap terjaga.

6. Melawan Proses Peradangan



Melawan peradangan adalah salah satu manfaat yang dimiliki ikan salmon. Banyak ahli percaya bahwa peradangan menjadi akar penyebab sebagian besar penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak ikan salmon akan membantu mengurangi penanda peradangan pada orang yang berisiko terkena penyakit yang dipicu akibat proses peradangan. Salmon dan ikan berlemak lainnya dapat membantu menurunkan peradangan dengan mengurangi faktor risiko beberapa penyakit kronis dan memperbaiki gejala pada orang dengan kondisi tersebut.
banner decision halal bebas pengawet kategori mie bg lime green

Itulah manfaat ikan salmon untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Ikan salmon memang menyimpan segudang manfaat baik untuk kesehatan. Tentunya dengan berbagai manfaat ini akan sangat sayang jika kamu melewatkan konsumsi ikan ini. Jadi, mulai sekarang konsumsi ikan salmon dengan lebih rutin ya Lemonizen!
Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.