Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Kesehatan Tubuh

Punya Kebiasaan Gigit Kuku? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Anisya Fitrianti
Anisya Fitrianti
02 Nov 2021
Clock Icon
6 menit
Kebiasaan gigit kuku

Menggigit kuku atau istilahnya onychophagia merupakan salah satu dari perilaku orang yang paling sering dilakukan saat mereka merasa gugup. Kebiasaan ini dapat dialami oleh anak-anak, remaja hingga orang dewasa sekalipun. Apakah kamu juga mengalaminya, Lemonizen?


Terkadang, perilaku menggigit kuku tidak disadari oleh pelakunya. Menggigit kuku bisa saja dilakukan sambil menonton tv, menelepon, atau membaca buku. Meski terlihat sederhana, perilaku ini harus dihentikan karena dapat menimbulkan risiko kesehatan. Yuk kenali lebih lanjut informasi seputar kebiasaan yang satu ini dan cara menghentikannya. 

  

Penyebab Kebiasaan Gigit Kuku


Menggigit kuku biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat meningkat selama masa remaja. Penyebab dari munculnya kebiasaan ini tidak bisa dipastikan, namun kebiasaan ini sudah biasanya sulit dihentikan.


Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa kondisi yang berkaitan dengan kebiasaan menggigit kuku:


  • Stres, cemas, atau gugup

  • Frustrasi atau tidak sabar

  • Bosan

  • Sedang berkonsentrasi

  • Masalah emosional atau psikologis seperti depresi, sindrom Tourette, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), maupun gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD).


Risiko Menggigit Kuku


Sumber: Freepik.com/cookie_studio


Kebiasaan menggigit kuku memang terlihat tidak begitu berbahaya. Padahal, di balik kebiasaan tersebut tetap ada beberapa risiko kesehatan yang dapat muncul. Risiko tersebut meliputi:


  • Nyeri pada kuku dan kulit di sekitarnya.

  • Bentuk kuku yang tampak tidak normal.

  • Infeksi jamur pada area  kuku dan kulit di sekitarnya.

  • Penyakit, misalnya flu. Menggigit kuku bisa menularkan bakteri dan virus dari jari ke wajah dan mulut sehingga tubuh terinfeksi dengan mudah.

  • Membahayakan gigi, meningkatkan risiko gigi patah, nyeri gigi, hingga menyebabkan gigi yang tidak rata.


Selain itu, kebiasaan menelan kuku yang tergigit dapat meningkatkan risiko infeksi lambung dan usus.


Tips Menghentikan Kebiasaan Gigit Kuku


Kebiasaan menggigit kuku sebenarnya akan sulit dihentikan. Namun bukan berarti kebiasaan ini tidak bisa dihentikan sama sekali. Butuh waktu dan usaha agar kebiasaan ini bisa berhenti. Berikut ini adalah tips menghentikan kebiasaan menggigit kuku yang dilansir dari Healthlink British Columbia:


  • Menjaga kebersihan dan kecantikan bentuk kuku. Langkah ini dapat membantu mengurangi kebiasaan menggigit kuku dan mendorong kamu untuk menjaga bentuk kuku tetap cantik.

  • Menggunakan cat kuku. Beberapa cat kuku akan mengeluarkan rasa pahit bila terkena mulut, sensasi ini akan membantu kamu mengingat bahwa kamu tidak boleh mengigit kuku.

  • Ketika kamu ingin menggigit kuku karena merasa stres, coba alihkan dengan kegiatan lain. Misalnya meremas bola stres, menulis atau menggambar. 

  • Gunakan sarung tangan, perban, atau stiker berwarna bila memungkinkan untuk mengingatkan kamu agar tidak menggigit kuku

  • Ketika serangan rasa cemas muncul, kamu juga bisa menerapkan teknik manajemen stres. Misalnya dengan fokus menarik napas panjang sehingga pikiranmu teralihkan dari keinginan untuk menggigit kuku.


Meminta Bantuan Profesional


Pada dasarnya, untuk menghilangkan kebiasan menggigit kuku kamu tidak perlu meminta bantuan tenaga medis. Namun bila  mengalami hal-hal di bawah ini, kamu perlu segera berkonsultasi dengan dokter.


  • Kuku tumbuh ke dalam

  • Infeksi kulit atau kuku

  • Perubahan warna kuku

  • Kuku melengkung

  • Perdarahan di sekitar kuku

  • Bengkak atau nyeri di sekitar kuku

  • Kuku yang berhenti tumbuh

  • Penipisan atau penebalan kuku

  • Kuku terpisah dari kulit di sekitarnya



Itu tadi informasi seputar kebiasaan menggigit kuku. Perlu diingat, untuk menghilangkan kebiasaan ini butuh waktu yang cukup lama dan ada banyak cara yang bisa kamu coba. Bagi Lemomoms yang sering melihat si kecil melakukan  kebiasaan yang satu ini, cobalah untuk membantunya berhenti. Semoga bermanfaat!

Komentar
Belum ada komentar.

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.