Roti dan Selai, Solusi Sarapan Kilat Bernutrisi

04 Aug 2017 @ 02:59:19
Roti dan Selai, Solusi Sarapan Kilat Bernutrisi
Anda sering melewatkan waktu sarapan? Jangan sampai Anda terlalu sering melakukan hal tersebut. Karena sarapan sangat penting untuk memenuhi asupan gizi Anda di pagi hari. Kalau tubuh Anda berenergi, Anda pun bisa menjalankan rutinitas dengan lancar. 

Tidak masalah bila Anda kesulitan mengatur waktu untuk menyiapkan sarapan. Anda dapat membuat kreasi roti dan selai yang praktis di pagi hari. Usai membaca ulasan berikut ini, Anda tentu akan semakin memahami manfaat roti dan selai sebagai menu sarapan.

Roti Sebagai Sumber Karbohidrat dan Serat

Roti adalah salah satu sumber karbohidrat dan serat yang praktis dan bisa disantap kapan saja. Inilah yang membuat orang terbiasa menyimpan persediaan roti untuk sarapan di pagi hari. Kalau ingin yang lebih sehat lagi, pilihlah roti gandum yang kaya kandungan serat dan lebih rendah kalori.

Kandungan serat dalam roti gandum bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. Sehingga Anda akan terhindar dari risiko sembelit yang mengganggu. Selain itu, serat pada roti gandum juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda tidak akan mudah tergoda untuk menyantap makanan secara berlebihan. Risiko kelebihan berat badan pun dapat diminimalkan.

Tidak hanya menjadi sumber karbohidrat dan serat saja, gandum juga mengandung vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, dan aneka jenis mineral lainnya. Bila kebutuhan gizi harian tersebut sudah mulai terpenuhi sejak pagi hari, tubuh Anda akan semakin bersemangat sebelum memulai aktivitas.

Aneka Selai yang Kaya Vitamin, Serat, dan Mineral

Sajian roti gandum yang sehat juga mesti dilengkapi dengan aneka selai bergizi. Selai yang terbuat dari buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Jenis buah yang sering diolah jadi selai antara lain nanas, strawberry, blueberry, dan jeruk. Variasi selai tersebut tidak hanya lezat dan praktis, tetapi juga mengandung jenis gizi yang variatif.

Mengonsumsi selai akan membuat tubuh Anda mendapatkan asupan vitamin, serat, dan mineral yang lengkap. Tidak perlu khawatir dengan kandungan gula pada selai. Karena saat ini banyak produk selai sehat yang dibuat tanpa tambahan gula berlebihan. Anda pun tidak akan menimbun kalori berlebihan saat sarapan.

Selain selai buah, ada pula selai kacang yang tidak kalah sedap dan bermanfaat. Bahan dasar kacang merupakan asupan vitamin E, protein nabati, dan omega 3 yang sangat bergizi. Konsumsi sela kacang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus membuat tubuh lebih berenergi. Omega 3 dalam selai kacang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak untuk semua kalangan usia. Jadi, jangan lupa menambahkan selai kacang pada roti gandum kesukaan Anda ketika sarapan.

Mengapa Sarapan Pagi Harus Penuh Nutrisi?

Tubuh tetap melakukan proses metabolisme ketika tidur. Sehingga energi tubuh Anda pasti berkurang di pagi hari. Padahal Anda mesti mulai menyelesaikan rutinitas sejak pagi. Hal inilah yang membuat Anda membutuhkan sarapan pagi yang penuh nutrisi. Jangan sembarangan memilih menu sarapan supaya kebutuhan gizi Anda bisa tercukupi.

Sarapan pagi bukan hanya sekadar kenyang saja. Karena tubuh Anda tidak membutuhkan asupan kalori berlebihan. Selain mengenyangkan, sarapan pagi juga mesti memenuhi kebutuhan gizi dan energi untuk beraktivitas. Sehingga Anda tidak kesulitan saat melakukan aktivitas fisik maupun kegiatan lain yang butuh konsentrasi tinggi. Tubuh dan otak Anda akan melakukan koordinasi seimbang bila mendapatkan asupan energi yang mencukupi.

Apakah Anda masih punya persediaan roti dan selai yang mencukupi? Anda bisa mendapatkannya melalui Lemonilo. Karena Lemonilo sudah menyiapkan produk roti dan selai berkualitas yang kandungan gizinya seimbang. Bahkan Anda juga bisa mendapatkan bahan makanan lain yang Anda butuhkan. Segala jenis produk sehat yang baik untuk tubuh Anda pasti ada di Lemonilo.

Ditulis oleh:

Artikel Terkait

Cracker dan Energy Bar: Pilihan Tepat Cemilan Sehat
Diet bukanlah momok menakutkan yang mesti Anda hadapi setiap hari. Karena diet yang benar adalah pola hidup sehat yang d..
OT Handoko
04 Agustus 2017
Makanan Praktis dan Sehat Saat Berpuasa
Bulan Ramadan akan segera tiba! Anda tentu  akan menyambutnya dengan penuh suka cita bersama orang-orang terdekat. ..
OT Handoko
04 Agustus 2017
Sambut Hari Raya dengan Aneka Kue Kering Sehat Dari Lemonilo
Sebentar lagi lebaran akan segera tiba! Senang sekali rasanya bila tahun ini kembali berkesempatan menjalani ibadah puas..
OT Handoko
04 Agustus 2017