Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Detail Pertanyaan

Fungsikah olahraga saya

Muhammad Rakasiwi foto profil
Muhammad Rakasiwi
19 Okt 2021

Halo dokter saya mau tanya, saya orangny hobi makan tetutama yg manis2 dan tinggi kalori, tapi saya hobi olahraga. Pertanyaanny apakah percuma olahraga saya itu atau sudah benar untuk mengimbangi hobi makan saya?

Lemonilife
Jawaban Ahli
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) foto profil
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet)

Halo Lemonizen,


Sebenarnya tidak percuma ya olahraganya, olahraga bisa menyeimbangan energi yang masuk dari makanan manis-manis dan tinggi kalori. Jika energi seimbang, maka risiko kenaikan berat badan juga kecil.


Namun, perlu diketahui dampak makanan manis-manis tidak hanya pada peningkatan kalori, tetapi juga mudah menaikkan kadar gula darah, lalu juga miskin akan zat gizi lain, terutama mikronutrien (vitamin dan mineral). Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi makanan manis-manis berkaitan dengan kondisi diabetes mellitus tipe 2. Sebaiknya tetap batasi konsumsi gula/manis-manis maksimal 50 gram per hari atau setara 4 sdm/hari.


Terima kasih

Sehat selalu ya!

Moni Download

Baca penjelasan lengkap dari ahli hanya di aplikasi Lemonilo!

Scan untuk download
atau download di:
Curhat Sehat

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.