Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Detail Pertanyaan

Kalsium

S******* ****** ******* foto profil
S******* ****** *******
18 Okt 2021

Hallo dok, buah/sayur/lauk apa yg bagus untuk tulang? yg membantu retak tlang rambut sembuh segera vitamin apa saja? makasi dok

Lemonilife
Jawaban Ahli
dr. Ovalinsky foto profil
dr. Ovalinsky

Hello Lemonizen, 

Tulang normal memiliki struktur yang kuat karena mengandung protein,kolagen, dan kalsium. Proses penyerapan kalsium, vitamin D sangat penting bagi metabolisme kalsium dan fosfor. Absorbsi kalsium oleh alat pencernaan akan diperbaiki, kalsium dan fosfor dari tulang dimobilisasi, pengeluaran dan keseimbangan mineral dalam darah ikut dikendalikan oleh vitamin D.


Berikut beberapa jenis makanan yg mengandung vitamin D:

  • Ikan sarden, ikan salmon, ikan tuna
  • Jamur maitake
  • Kuning telur
  • Susu sapi, susu kedelai
  • Jeruk
  • Sereal dan oatmeal 

Vitamin D akan maksimal penyerapannya jika disertai berjemur dimatahari pagi.

Moni Download

Baca penjelasan lengkap dari ahli hanya di aplikasi Lemonilo!

Scan untuk download
atau download di:
Curhat Sehat

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.