Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Detail Pertanyaan

Menstruasi yang tidak lancar

C**** ******* ***** foto profil
C**** ******* *****
14 Okt 2021

Dok mau cara mengatasi menstruasi tidak lancar apa dok biar lancar kembali

Lemonilife
Jawaban Ahli
dr. Ovalinsky foto profil
dr. Ovalinsky

Hello Lemonizen, 

Menstruasi adalah pengeluaran darah dan sisa endometrium dari vagina. Siklus menstruasi adalah jarak antara tanggal mulainya menstruasi yang lalu dan mulainya menstruasi yang akan datang. Siklus menstruasi pada perempuan normalnya terjadi setiap 21-35 hari sekali dengan lama menstruasi berkisar 5-7 hari. Siklus menstruasi yang tidak teratur mengakibatkan infertilitas, 28% peningkatan risiko jantung koroner, dan diabetes mellitus tipe 2.


Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga siklus menstruasi agar lebih teratur :

  1. Makan makanan bergizi, dapat membantu keseimbangan hormon agar siklus mens lancar. hindari makanan cepat saji atau yang mengandung bahan pengawet. 
  2. Kelola stress. 
  3. olahraga teratur 30menit setiap hari, 3-5x dalam seminggu
Moni Download

Baca penjelasan lengkap dari ahli hanya di aplikasi Lemonilo!

Scan untuk download
atau download di:
Curhat Sehat

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.