Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Detail Pertanyaan

Olahraga Diet

Ajeng Kw foto profil
Ajeng Kw
19 Okt 2021

Dok mau bertanya, jenis olahraga apa yang lebih cocok digunakan untuk menurunkan berat badan. Apa hanya cardio saja?

Lemonilife
Jawaban Ahli
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) foto profil
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet)

Halo Lemonizen, 

Sebenarnya semua olahraga bisa membantu meningkatkan energi/kalori yang dibakar. Kuncinya adalah konsisten dilakukan. Berikut contoh kalori yang terbakar pada berabagai jenis olahraga:

- aerobik intensitas rendah : 3,68 kkal/menit

- bulu tangkis : 8,57 kkal/menit

- basket : 6,95 kkal/menit

- Lari sprint : 8,21 kkal/menit

- Lari jarak sedang : 6,11 kkal/menit

- Sepak bola : 8,48 kkal/menit

- Senam : 4,28 kkal/menit

- Bersepeda : 3,94 kkal/menit

- Bersepeda cepat (28 km/jam) : 14,7 kkal/menit

- Voli : 6,06 kkal/menit

- Cardio : 8,57 kkal/menit


Misalnya melakukan cardio 100 menit, maka 8,57 x 100 = 857 kalori yang terbakar. Mirip dengan olahraga bulu tangkis.

Terima kasih, sehat selalu..

Moni Download

Baca penjelasan lengkap dari ahli hanya di aplikasi Lemonilo!

Scan untuk download
atau download di:
Curhat Sehat

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.