Lemonilo
Kategori
Search Icon
Cart
Lemonilo
Home Icon
Detail Pertanyaan

Penyebab Perut Buncit

N** ******* foto profil
N** *******
21 Okt 2021

Dok, mau tanya. Apa sih penyebab perut buncit? Lalu bagaimana cara mengurangi dan mencegah perut buncit ya dok??

Lemonilife
Jawaban Ahli
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet) foto profil
Qonita S.Gz., M.Sc(Nutr&Diet)

Halo Lemonizen,

Penyebab perut buncit utamanya adalah konsumsi karbohidrat sederhana atau konsumsi gula berlebih, suka konsumsi makanan dan minuman manis. Selain itu juga karena jarang berolahraga, banyak aktiviats sedentari / duduk. Ketika kita makan sumber karbohidrat, akan dikonversi menjadi glukosa sebagai energi. Jika energi tidak digunakan untuk aktivitas fisik, maka akan disimpan dalam bentuk trigliserida. Nah, lemak di bagian perut lebih banyak berbentuk trigliserida.


Jadi, untuk mengurangi dan mencegah, perlu pembatasan konsumsi gula maksimal 4 sdm/hari atau sekitar 50 gram per hari. Atau, jika memungkinkan, konsumsi gula maksimal diupayakan <5% dari kebutuhan energi total. Aktivitas fisik minimal 30 menit/hari 5x/minggu juga jangan lupa.


Terima kasih, sehat selalu..

Moni Download

Baca penjelasan lengkap dari ahli hanya di aplikasi Lemonilo!

Scan untuk download
atau download di:
Curhat Sehat

Customer Service

(+62) 21 4020 0788

Alamat

Unifam Tower Unit 2FG
Jl. Panjang Blok A3 No. 1 Kedoya Utara, RT.2/RW.7
Jakarta Barat, DKI Jakarta 11520
Indonesia

Ikuti Kami

Download Aplikasi Kami

Lemonilo
Lemonilo
Copyright © 2016-2021 PT. Lemonilo Indonesia Hebat. All rights reserved.